NL FR

Slaap, het ultieme schoonheidsmiddel!

Slaap, niemand kan zonder!

Dat een goede nachtrust belangrijk is, daar bestaat geen twijfel over. Het komt niet alleen je algehele gezondheid maar ook je humeur én je huid ten goede waardoor je er jonger uitziet! Een gratis wondermiddeltje dus!

Maar de praktijk laat bij velen van ons dikwijls te wensen over.

Is het voor jou soms moeilijk om de slaap te vatten of lig je soms woelend wakker, schaapjes te tellen?  Stress, piekeren, te zware voeding, te weinig beweging,… allemaal kunnen ze je slaappatroon beïnvloeden. Tracht daarom zoveel mogelijk regelmaat in te bouwen, zeker ’s avonds te kiezen voor licht verteerbare voeding en jaag je vooral niet op! Yoga of meditatie kunnen je helpen om je hoofd leeg te maken waardoor je makkelijker de slaap zal vatten.